Harmony MOKHÉFI entame sa troisième saison dans notre club. Elle vient du club de SAINT-SAENS où elle a été gymnaste au niveau fédéral. Il y a quelques années, elle a été entraînée pendant une année par Stéphanie COTTEL (entraîneur national) au club de SAINT-ETIENNE-DU-ROUVRAY. Après une  formation par alternance dans notre club, elle obtient le diplôme BPJEPS (brevet d'État) en octobre 2008. Elle suit également la formation de juge. Désormais elle est seule aux commandes pour assumer la responsabilité globale de l'entraînement de notre club.

Sara JENNANE est  au club de  BONSECOURS depuis 2005 (précédemment à CANTELEU). Elle a participé à 3 finales du championnat de FRANCE - en individuelle en 2006 et 2007 (catégorie fédérale) et en ensemble en 2006 (DF2 benjamine avec Clémence ANDREU SABATER). Cette année, tout en continuant la compétition (en individuelle), elle poursuit son expérience   d'entraîneur. Plus spécialement elle s'occupera de la coupe formation. (Pour voir son palmarès CLIC).

L'entraînement                                                                                                       retour haut de page         

Les catégories   (Texte extrait du site de la FFGYM)                        

retour haut de page

La Coupe Formation

La Coupe Formation représente la Formation Commune de Base en Gymnastique Rythmique. C’est un programme évolutif de préparation de toutes les gymnastes, plus adapté aux Poussines, quel que soit leur avenir en Gymnastique Rythmique. Il s’adapte à leur niveau et leurs qualités et leur permet d’obtenir les bases aux mains-libres et à tous les engins.

Elle fonctionne en quatre niveaux, soit quatre années de préparation avant d’aborder les compétitions :
    - Niveau 1 (1ère année) : Acquisition du Ruban blanc.
    - Niveau 2 (2ème année) : Acquisition du Ruban vert.
    - Niveau 3 (3ème année) : Acquisition du Ruban bleu.
    - Niveau 4 (4ème année) : Acquisition des Rubans rose, jaune ou doré selon les résultats des tests.

Les trois premiers niveaux des Coupes consistent dans l’acquisition d’éléments corporels et à l’engin à associer de manière libre mais judicieuse. Ces éléments au fur et à mesure des 3 étapes de la saison (club, département, région) doivent être liés pour aboutir à cinq mini-enchaînements dont l’un est présenté en musique. Des tests physiques viennent compléter la formation des gymnastes. Le quatrième niveau s’organise en deux étapes : le passage de tests morphologiques et physiques et le passage de tests techniques (5 séquences techniques à l’engin de 30’’ et un enchaînement mains-libres de 45’’) et artistiques.

Selon les rubans obtenus, la gymnaste pourra accéder à d’autres catégories :
    - La validation de la Coupe Formation 2 permet d’accéder à la catégorie Benjamine individuelle.
    - La validation de la Coupe Formation 3 permet d’accéder à la catégorie benjamine individuelle ou de se présenter au championnat de France Inter-comités.
    - Le Ruban rose (minimum) de la Coupe Formation 4 permet d’accéder directement à la sélection régionale de la catégorie benjamine fédérale sans passer par la qualification départementale.
    - Les Rubans jaunes et dorés de la Coupe Formation 4 permettent d’accéder en nationale B minime.

Le Critérium

Cette catégorie est généralement à destination des gymnastes individuelles qui commencent à avoir l’expérience de la compétition et qui s’entraînent environ 4h par semaine. Elles doivent réaliser un seul enchaînement (l’engin est défini selon l’âge), avec un certain nombre de difficultés sur une musique comprise entre 45’’ et 1’15. Les meilleures d’entre elles se retrouvent au Championnat de France, qui a lieu en général fin janvier.

Le Fédéral

Le niveau Fédéral s’adresse aux gymnastes confirmées, qui possèdent un excellent bagage technique et s’entraînent au moins 6h par semaine. Contrairement aux gymnastes qui évoluent en Critérium, les Fédérales présentent deux enchaînements d’1’ à 1’30, à des engins définis. Le Championnat de France se déroule également fin janvier au même endroit qu’en Critérium. A cette occasion, les 3 premières Fédérales passent l’année suivante en National B. Les 3 suivantes (classées 4è, 5è et 6è) ont quant à elles le choix de rester en Fédéral ou de passer en National B.

Le National B

Le programme National B s’adresse aux gymnastes qui ont une dizaine d’heures d’entraînement par semaine dans leur club. C’est la meilleure catégorie de gymnastes hors Pôle. Il donne lieu chaque année à un Championnat de France, qui se déroule en même temps que le Fédéral et le Critérium.

Pour passer dans cette catégorie, on prend en compte les résultats du Championnat Fédéral de la saison précédente (cf. paragraphe « Le Fédéral »). Les minimes peuvent également accéder au National B via la Coupe Formation : elles doivent pour cela obtenir le ruban jaune de la Coupe Formation 4.

 retour haut de page

Les compétitions en Ensemble ou par équipe

Les Divisions Critérium ou DC

C’est un programme destiné aux gymnastes débutantes de tous les âges, qui leur permet de découvrir les bases de la Gymnastique Rythmique. Il existe 4 catégories de Divisions Critérium :

- La DC1 : Chaque club présente deux exercices imposés en duo et deux exercices imposés en individuel, sur un praticable divisé en deux. Un classement est ensuite effectué en ajoutant les notes obtenues lors des quatre passages.

- La DC2 : Cette fois, les exercices imposés sont réalisés en Ensemble de 4 à 6 gymnastes.

- La DC3 : C’est un exercice libre par Ensemble (4 à 6 gymnastes), qui a pour objectif la mise en valeur de la recherche chorégraphique. Rien n’est imposé : l’entraîneur a la possibilité de créer un enchaînement en totale liberté.

- La DC4 : il s’agit là d’une catégorie très récente puisque mise en place durant la saison 2000/2001. C’est une nouvelle façon d’aborder la gymnastique Rythmique. En effet, les gymnastes qui participent à cette catégorie présentent un véritable spectacle de 2’30 à 3’, sur n’importe quelle musique (chants compris). Elles peuvent, comme lors d’une scène de théâtre, partir du praticable ou y revenir selon la chorégraphie choisie. Les engins ne sont pas imposés : seul leur nombre l’est (minimum 3). On assiste donc régulièrement à des prestations où l’originalité et les portés sont très forts.

Ces quatre Divisions sont à finalité nationale.

Les Divisions Fédérales ou DF

Chaque club peut présenter un ou plusieurs Ensembles par niveau et par âge. Les gymnastes qui le composent évoluent sur des mouvements libres. Il existe quatre catégories de DF :

- Le DF1 : il comprend 5 gymnastes de niveau Fédéral au moins.

- Le DF2 : il est composé de 2 gymnastes également de niveau Fédéral.

- Le DF3 : ce programme s’adresse aux gymnastes de niveau Critérium. Un Ensemble DF3 comprend 4 gymnastes.

Un Championnat de France se tient chaque année, généralement en mai et décerne un titre aux meilleurs clubs.

Les Divisions Nationales 1, 2, 3, 4 ou DN

C'est une compétition entre clubs. Chacun doit présenter un Ensemble et deux individuelles. L’équipe qui obtient le meilleur total se voit attribuer le titre de Champion de France. Il existe actuellement quatre catégories en Divisions Nationales :

- DN1: elle comprend les 12 meilleures équipes du classement de la saison passée, toute division confondue (un club matchant en DN2 et qui a obtenu l’un des 12 meilleurs scores l’an passé intégrera la DN1) ;

- DN2: elle s’adresse aux 12 suivantes du classement passé ;

- DN3 et DN4: comprend les équipes issues des zones, selon les résultats qu’elles auront obtenu durant la saison en cours.

Le haut niveau (Document extrait du site de la FFGYM)                            

retour haut de page

retour haut de page